现在冬季补养的原则是:吃黑色食物
黑色食物:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、海带、紫菜、乌鸡、甲鱼、乌龟等。
食补:栗子、糯米、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鲢鱼、泥鳅等。
水果:桂圆、沙棘、木瓜、无花果、椰子、杨桃、白果、松子、核桃等。
补气养血意思是通过食药增补气血。补气养血可以从饮食方面来调理,建议食用一些枸杞、红枣等补肝肾养血的食物。中医调补气血出现过很多经典的名方,比如八珍汤、归脾丸、补中益气丸、十全大补汤,当归补血汤等,用的比较多的一些药物,比如有黄芪、党参、人参、白术、当归、熟地、白芍、生姜、大枣等等。其中补气以黄芪和人参两个药最为经典,都是补气的圣药,能够用于气虚乏力、脾胃亏虚、元气虚脱等病症,补血以当归、熟地、白芍、阿胶为多用。
猪肝瘦肉汤中加入枸杞、红枣、桂圆等食材可补血益气。
猪肝瘦肉汤做法:
准备食材:猪肝50克、猪肉(瘦)50克、枸杞1把。
锅中加入三碗水,加盐,鸡粉调下味,煮滚。
下入猪肝和瘦肉,大火煮滚。
下入枸杞叶煮至断生即可。
除了以上做法,还可以加入其他食材,如:
猪肝瘦肉汤中加入阿胶、当归等食材可补血。
猪肝瘦肉汤中加入红枣可补中益气、养血安神。
猪肝瘦肉汤中加入桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。
补气养血口服液对于气血不足的疾病是有用的。
补气养血口服液是一种中成药,具有益气养血(补充体内气和血)的功效,可以用来改善身体气血不足所引起的面色无华、四肢乏力、气短心悸(心跳加快,常伴有心慌)等症状,一般补血治疗效果明显。
服用补气养血口服液要得到专业医生的指导,不能擅自用药。
服用补气养血口服液时需严格遵照医嘱,如有不适,请务必咨询医生或与专业人士交谈。
1、养血补气粥有很多的搭配的,比如红糖和玫瑰和小米可以共同煮,可以起到调补血的作用的,陈皮和玫瑰也可以搭配,另外也可以黄芪和当归也可以同时搭配。
2、养血补气的饮食平常中要注意经常的去食用和调理才会有一个好的作用的,食用这些粥的时候要注意营养搭配要合理,坚持就会补起来的。气血不足的时候在饮食上一定要注意避免刺激辛辣的食物,以免影响肠胃对饮食的吸收。