倒春寒对身体的影响 倒春寒对人体的危害

导读：在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季，而且春季到来之后，我们还会经历一段倒春寒时期，也就是气温有回升，天气依旧很冷的阶段，若是这个时期应对不当，人们是很容易患上各种疾病的。那么，倒春寒对身体的影响有哪些？倒春寒对人体的危害是什么呢？和小编一起去了解下吧。

倒春寒对身体的影响

1、容易使人患上呼吸系统疾病。由于早春的时候气候变化无常，空气干燥，这样呼吸道黏膜的防御能力就会受到影响。如果这时候不注意保暖，穿的很薄的话，细菌和病毒就会趁虚而入，从而使人患上感冒，百日咳等呼吸系统疾病。因此大家在春天不要急于换下厚衣服，仍然要注意保暖，除此之外，还要经常补充水分，这样可以使身体内的细菌和病毒随着尿液排出体外。

2、容易使女性膝关节等部位受寒。在早春的时候，许多爱美的女性朋友早早的就穿起了裙子。但是春季气候多变，很容易到春寒。这样膝关节就会受到冷空气的刺激，从而出现双腿麻木，关节酸痛等症状。因此大家在春季要特别注意膝关节部位的保暖。

3、增加心脑血管疾病的发病机率。年龄较大的朋友身体适应能力差，如果受到寒冷刺激的话，就会导致全身皮肤的毛细血管收缩，从而使得血流阻力增大，导致血压升高，从而增加心脑血管疾病的发病几率。因此年纪大的朋友要关注天气情况，注意防寒保暖。

春天倒春寒的危害很大，不仅容易使人患上流行性呼吸道疾病，冷空气还会对人的膝关节产生危害，出现双腿麻木酸痛等症状。对于老年人来说，倒春寒还会导致血压升高，从而增加心脑血管疾病的发病机率。因此大家在春天要注意保暖，不要穿得太薄。

倒春寒对人体的危害

1、心脑血管疾病

“倒春寒”来袭，人体在刚刚感受到春天里的暖意，就遭受低温刺激后，容易引起人体交感神经兴奋，出现全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液瘀滞等现象，对于体质不好的老年人可导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，并可以加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞；对于高血压患者而言，血管收缩，可以加重血压升高，容易引起出血性脑中风。因此应当在这个时节高度注意中风的先兆征象，如出现视物昏花，头痛头晕，手脚麻木无力等应及早就医，尽早采取措施。

2、呼吸道疾病

初春时节，气温多变，同时也是各种呼吸道疾病的高发季节。倒春寒之前的温暖气温为呼吸道致病性微生物提供孳生环境，一旦气温突然变冷，呼吸道局部温度也随之降低，机体抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，同时原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，这样会导致支气管炎等呼吸道疾病的发作。

3、传染性疾病

由于春季人口流动性较大，同样也增加了接触感染的机会，加上娱乐活动的增多，作息不规律，身体疲惫，抵抗力下降，受凉和过度疲劳等都相应的可削弱呼吸道的生理性防御机能，这个时候更容易患上流感、麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎以及流脑等疾病。

4、风湿性疾病

《皇帝内经》中有关于风湿性疾病的记载“风寒湿三气杂至，合而为痹”。倒春寒来袭，寒气逼人，湿邪缠绵，再加上气候昼夜温差较大，稍有不慎，如果体质虚弱或过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，都极易感受风寒湿邪而导致风湿性疾病发作。此外，女性膝关节对冷空气刺激特别敏感，如果过早的上薄衣短裙，遭受寒冷袭击以后，膝关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，也可导致风湿性关节炎的发生。

应对方法有哪些

1、适当春捂、重点保暖

“春捂秋冻”的养生方法是长期以来人们在生活中总结所得的养生经验。“春捂”，即是指春季应当尽可能脱去冬季的衣物，用衣物“捂”住身体热气，来保存阳气生发的体内环境。在倒春寒时节，气温骤降，特别是年老体弱的人群更应当注意添衣保暖，重点做好手、口、鼻以及双膝双腿的保暖工作。

2、适度锻炼、必待日光

春季是进行体育锻炼的黄金时节。春季经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增强机体免疫力和抗病能力，这样身体“正气”的提升，对于抵御“倒春寒”的侵袭非常有益。但进行锻炼的时候，需要注意遵从寒冷季节作息，当“早卧晚起必待日光”，锻炼的时间必须选择太阳出来或气温较高的时段进行(上午10时—12时，下午2—4时)，避免早晚气温低或者雨雪之天气对身体造成损害。

3、适时开窗、保持卫生

春季倒春寒的时候，应当特别注意保持居室和周围环境的清洁卫生。夜晚居室应当关闭门窗，以免夜晚被寒风所袭。但不可整天关窗闭户，白天可在中午气温较高的时候，开窗通风换气，尽量保持室内空气新鲜和阳光充足。有时亦可将食醋煮沸进行室内空气消毒，这样就可使各种病菌失去了滋生的条件。

4、调适饮食、多食辛温

春夏养阳，在饮食方面，可以在倒春寒的时节适当多吃些味辛性温、入肺经的食物。中医认为温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开，有助于体内寒湿之邪的发散。如适量喝温热茶和姜汤等可帮助发散寒湿；多吃些芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等，食物中的纤维等，有能够降低血液黏稠度，有利于预防心脏病发作和中风，增强免疫力。

5、调适情绪、以养肝气

中医认为“肝主春”，春天尤其要注意养肝。在五脏中，肝气与情志的关系最为密切，情志调养首重养肝。倒春寒虽然气温较低，但仍为春天生发之势，因此个人的保健养生也应当顺应时节的变化，调适情绪，保持心情处于一种开放宣达、生发疏泄的状态。如果情绪易变，易被激惹，则可能导致精神性疾患发生，故有“菜花黄，痴子忙”的谚语。