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2023年大雪是哪一天 大雪节气防寒措施

大雪节气更新时间:2023-12-11 01:57:12

大雪是二十四节气之一,在它之前的节气是小雪。相比于小雪,大雪节气气温更低、降雪量更多、降雪范围更广。可想而知,大雪的天气有多么严寒,我们在这个节气务必要防寒到位,否则被冻感冒的话,病症要持续很久。那么2023年大雪的节气是哪一天呢?

一、2023年大雪是哪一天

2023年大雪时间是12月7日,农历2023年十月廿五。

大雪期间,盆地降水多在15毫米以下,盆地西部更不足5毫米,已是“冬干”时期。这时,盆地气候还有多雾的特点,一般12月是雾日最多的月份。

二、大雪节气防寒措施

1、部位保暖

想要全身保持温暖,就要从部位保暖开始,其中,最容易着凉受寒的部位有头部、颈部、腰部和双脚。所以说,大雪节气将至,未来气温会更低,为了确保身体温暖,这些部位一定要保护好。

2、冬日进补

俗话说“冬天进补,开春打虎”,大雪也是一个适合进补的好时节。进补要依据个人体质,适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。同时,冬季气候干燥,易伤津液,可多饮水,适当摄入新鲜水果和蔬菜。

3、修养精神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、太极拳、八段锦等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。活动量以微微出汗为宜,避免大量出汗。

4、以粥养胃

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、党参枸杞粥、芝麻核桃粥等最适宜。

5、适当饮水

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000—3000毫升。

2023年的大雪节气出现在12月7日,从这一天开始,我们就要注重冬季的养生。其中不乏做好保暖、冬日食补、养精蓄神、适当饮水等方法。此外冬季是比较难熬的季节,所以我们也要多注重自己和亲人的健康状况。

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